尿漏れ– category –

出産を経験したママたちから、よくこんな声を聞きます。「まだそこまで困ってないし、二人目を産んでから、まとめて体のケアをしたらいいですよね？」 実は、これはとてもよくあるお声なんです。 ですが、結論からお伝えします。 産後ケアは、後回しにせず...

膣のゆるみでお悩みの方へ。実は膣を“しめる前に”やるべきことがあるって知っていますか？この記事では、タオルを使ったセルフケアや呼吸法で、膣をしめる前にやった方がいい「骨盤底筋をやさしくゆるめる方法」をご紹介します。 膣のゆるみ＝しめれば解決...